Keep健身App

Keep健身App，你的专属移动健身教练，全球超3亿用户信赖的运动健康平台。无论你是健身新手还是进阶达人，Keep都能为你提供涵盖教学训练、跑步骑行、饮食建议、装备选购及社交互动的一站式解决方案。内置专业视频课程、精准运动数据记录、热门城市跑步路线推荐、赛事活动资讯与运动俱乐部功能，助你轻松开启科学、高效、有趣的健身之旅。自律，是为了更好地拥抱自由。

为什么选择Keep？

在Keep，你将加入一个充满活力的运动社区，与数亿热爱生活的用户一起记录每一次挥汗如雨的瞬间。无论是居家训练、户外奔跑，还是瑜伽拉伸，你的每一份坚持都会被看见、被鼓励。

你是否正面临这些困扰？

1. 想在家锻炼，却不知从何开始？
2. 制定了跑步计划，却难以长期坚持？
3. 运动数据分散在多个平台，难以统一管理？

Keep为你提供以下解决方案：

1. 智能定制训练计划：根据你的健身目标、可用场地及是否拥有器械，自动生成个性化课程，真正实现“量体裁衣”。
2. 丰富跑步生态支持：定期更新热门城市跑步路线，一键查找赛事活动与本地运动俱乐部，还能邀好友组队开跑。
3. 全维度运动数据整合：自动记录健身、跑步、骑行、日常步数等多类数据，打造属于你的个人运动档案。

#处处皆主场# #自律给我自由# #哪有什么天生如此，只是我们天天坚持#

核心功能亮点

1. 个性化训练体系，覆盖多元场景

课程由专业团队针对不同人群（如减脂、增肌、塑形）、各类器械（哑铃、弹力带、徒手）及不同阶段目标精心编排，适配家庭、健身房、户外等多种环境。

2. 真人同步跟练，全程语音指导

训练过程中，教练通过语音实时督导动作节奏与呼吸方式，系统自动同步进度，无需记忆动作顺序或组数，专注投入每一次训练。

3. 专业级跑步追踪与指导

精准记录跑步轨迹、配速、里程，并配套跑前热身与跑后拉伸课程，帮助你建立科学、系统的跑步习惯。

4. 社交激励，见证彼此蜕变

拍照打卡记录身体变化，分享训练成果至动态圈，与志同道合的朋友互相鼓励，让坚持变得更有温度。

如何取消Keep会员自动续费

1. 打开Keep App，进入底部【我的】页面，点击【Keep会员】；
2. 在会员中心页面，选择【管理自动续费】；
3. 找到当前订阅的自动续费服务，点击【关闭】；
4. 在确认弹窗中点击【确定放弃】，即可成功取消。

如何在Keep中查看心率数据

Keep本身不具备心率监测功能，需连接支持蓝牙的心率设备（如智能手环、运动手表）方可获取实时心率。

1. 打开Keep App，进入【跑步】页面，点击底部【跑步设置】；

2. 在设置中找到【心率设备】选项，点击进入配对流程；

3. 开启手机蓝牙，确保心率设备已开机且未被其他应用占用，按提示完成连接后即可在运动中实时查看心率数据。

最新版本更新说明

v8.3.121

继8.3.120版本后，核心功能持续优化。我们珍视每一位用户的反馈，致力于打造更流畅、更智能的健身体验。

• 爬楼运动体验升级：优化台阶数与楼层数的预估算法，数据更精准；
• 增强第三方设备兼容性：跳绳与爬楼数据同步更全面；
• 运动币玩法焕新：每周参与运动即可兑换奖励，激励持续行动。